Занятие фитнесом
facebook.com
"Одна исправленная привычка поможет быстро изменить всю парадигму поведения. Например, если вы всегда опаздываете и решили приходить вовремя на какое-то еженедельное мероприятие, скажем, на занятие фитнесом, то как только вам удастся не опаздывать на него, поменяется весь ваш настрой и вы станете пунктуальным в других сферах. Успешное микрорешение сродни краеугольному камню, поддерживающему десятки полезных привычек, которые будут появляться в дальнейшем. Какие-то из этих новых навыков…
my-shop.ru
DVD. Фитнес для "проблемных" зон: талия и пресс. Приводим тело в порядок за 12 занятий! /
В этой серии фильма о фитнесе представлен комплекс, состоящий из лучших упражнений для совершенствования красоты и стройности вашей талии и пресса. Ваша талия достойна внимания! А теперь еще и восхищения.
vk.com
Фитнес в особых случаях Внешняя привлекательность, стройная фигура, отличное самочувствие - занятия фитнесом творят чудеса. Рассчитайте нагрузку правильно, учитывая нюансы своего здоровья! Без бережного отношения к организму невозможно стать по-настоящему красивой. Даже благие намерения, направленные в ошибочное русло, рискуют обернуться серьезными проблемами. Так, красоту стройных ног могут испортить проблемы с сосудами. Последние могут возникнуть, если тренировки в спортзале будут слишком…
vk.com
Аэробика для живота "шесть" "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены. Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома. Программа рассчитана на 6 недель и заниматься нужно каждый день. Те, кто дойдет до конца, убедятся,…
vk.com
Аэробика для живота "шесть" "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены. Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома. Программа рассчитана на 6 недель и заниматься нужно каждый день. Те, кто дойдет до конца, убедятся,…
Подгруженный файл
Три основных составляющих питания при занятиях фитнесом: Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо - говядина, свинина, баранина. Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты. / Воркаут как образ жизни